Spaghetti mit vegetarischer Bolognese und Salat Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit vegetarischer Bolognese und Salat enthält 792 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 88g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit vegetarischer Bolognese und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 180 g | 270 | 2 | 55 | 9 |
| Bolognese Sauce vegetarisch | 150 g | 180 | 10 | 15 | 7 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Geriebener Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Kidneybohnen | 40 g | 45 | 0.2 | 7.5 | 2.5 |
| Kürbiskerne | 15 g | 85 | 7.5 | 1 | 4 |
| Salatdressing (Joghurt-Dressing) | 40 ml | 60 | 4 | 4 | 2 |
| Feta | 50 g | 130 | 11 | 1 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Bolognese Sauce vegetarisch · Blattsalat · Geriebener Karotten · Kidneybohnen · Kürbiskerne · Salatdressing (Joghurt-Dressing) · Feta
Wie schneidet Spaghetti mit vegetarischer Bolognese und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -313 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +795 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | -100 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Käse | 550g | 620 | 39g | -172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit vegetarischer Bolognese und Salat gesund?
In Maßen. Spaghetti mit vegetarischer Bolognese und Salat ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit vegetarischer Bolognese und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 792 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit vegetarischer Bolognese und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit vegetarischer Bolognese und Salat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit vegetarischer Bolognese und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 44%, Protein 16%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Bolognese Sauce vegetarisch, Feta
Wie lange dauert es, Spaghetti mit vegetarischer Bolognese und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit vegetarischer Bolognese und Salat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
