Spargelrisotto Kalorien & Nährwerte
Spargelrisotto enthält 462 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 46g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargelrisotto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risottoreis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Grüner Spargel | 50 g | 10 | 0.1 | 1 | 1 |
| Sahnesauce mit Parmesan | 80 ml | 185 | 17 | 3 | 5 |
| Butter/Öl (Anteil im Risotto) | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risottoreis (gekocht) · Grüner Spargel · Sahnesauce mit Parmesan · Butter/Öl (Anteil im Risotto)
Wie schneidet Spargelrisotto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Spargelrisotto mit Parmesan | 360g | 530 | 19g | +68 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargelrisotto gesund?
In Maßen. Spargelrisotto ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargelrisotto gut zum Abnehmen?
Mit 462 Kalorien pro Portion ist Spargelrisotto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargelrisotto?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargelrisotto?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 40%, Protein 10%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Risottoreis (gekocht), Sahnesauce mit Parmesan, Butter/Öl (Anteil im Risotto)
Wie lange dauert es, Spargelrisotto abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargelrisotto?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
