Spekulatius-Käsekuchen mit Karamell Kalorien & Nährwerte
Spekulatius-Käsekuchen mit Karamell enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 57g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spekulatius-Käsekuchen mit Karamell enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Keksboden (Spekulatius) | 45 g | 225 | 11 | 29 | 2.5 |
| Frischkäse-Füllung | 60 g | 180 | 14 | 10 | 3.5 |
| Karamell-Glasur (Biscoff-Aufstrich) | 25 g | 146 | 9.5 | 14.5 | 0.7 |
| Keksbrösel-Topping | 5 g | 24 | 1 | 3.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Keksboden (Spekulatius) · Frischkäse-Füllung · Karamell-Glasur (Biscoff-Aufstrich) · Keksbrösel-Topping
Wie schneidet Spekulatius-Käsekuchen mit Karamell im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Energiebällchen mit Spekulatiusgeschmack | 28g | 107 | 2g | -468 kcal, weniger Protein |
| Joghurt mit Saaten und Spekulatiuscreme | 191g | 274 | 16g | -301 kcal, mehr Protein |
| Sojajoghurt mit Samen, Quinoa und Spekulatiuscreme | 143g | 262 | 12g | -313 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spekulatius-Käsekuchen mit Karamell gesund?
In Maßen. Spekulatius-Käsekuchen mit Karamell ist kalorienreich mit 426 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spekulatius-Käsekuchen mit Karamell gut zum Abnehmen?
Mit 575 Kalorien pro Portion ist Spekulatius-Käsekuchen mit Karamell kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spekulatius-Käsekuchen mit Karamell?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spekulatius-Käsekuchen mit Karamell?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 40%, Protein 4%
- Energiedichte: 426 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Keksboden (Spekulatius), Frischkäse-Füllung, Karamell-Glasur (Biscoff-Aufstrich)
Wie lange dauert es, Spekulatius-Käsekuchen mit Karamell abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spekulatius-Käsekuchen mit Karamell?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
