Joghurt mit Saaten und Spekulatiuscreme Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Saaten und Spekulatiuscreme enthält 274 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 11g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Saaten und Spekulatiuscreme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sojajoghurt ohne Zucker | 150 g | 75 | 3.8 | 3.8 | 6.8 |
| Leinsamen | 12 g | 60 | 4.8 | 0.4 | 2.2 |
| Hanfsamen | 8 g | 45 | 3.6 | 0.6 | 2.4 |
| Sojaflocken | 10 g | 37 | 1.8 | 1.2 | 3.6 |
| Kakaonibs | 3 g | 18 | 1.5 | 0.6 | 0.4 |
| Gepuffter Amaranth | 3 g | 11 | 0.2 | 1.8 | 0.4 |
| Spekulatiuscreme | 5 g | 28 | 1.8 | 2.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sojajoghurt ohne Zucker · Leinsamen · Hanfsamen · Sojaflocken · Kakaonibs · Gepuffter Amaranth · Spekulatiuscreme
Wie schneidet Joghurt mit Saaten und Spekulatiuscreme im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -94 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -87 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +48 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -187 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Saaten und Spekulatiuscreme gesund?
In Maßen. Joghurt mit Saaten und Spekulatiuscreme ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Saaten und Spekulatiuscreme gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 274 Kalorien und 16g Protein hält Joghurt mit Saaten und Spekulatiuscreme dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Saaten und Spekulatiuscreme?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Saaten und Spekulatiuscreme?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 16%, Protein 27%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sojajoghurt ohne Zucker, Leinsamen, Hanfsamen
Wie lange dauert es, Joghurt mit Saaten und Spekulatiuscreme abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Saaten und Spekulatiuscreme?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
