Spinatwähe mit Speck Kalorien & Nährwerte
Spinatwähe mit Speck enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 30g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spinatwähe mit Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mürbeteig | 60 g | 264 | 16 | 26 | 4 |
| Blattspinat | 120 g | 28 | 0.4 | 1.2 | 3.4 |
| Guss (Rahm und Ei) | 80 ml | 184 | 16 | 3 | 7 |
| Speckwürfel | 20 g | 64 | 5.6 | 0.2 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mürbeteig · Blattspinat · Guss (Rahm und Ei) · Speckwürfel
Wie schneidet Spinatwähe mit Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Spinatwähe | 300g | 623 | 24g | +83 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spinatwähe mit Speck gesund?
In Maßen. Spinatwähe mit Speck ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spinatwähe mit Speck gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 18g Protein hält Spinatwähe mit Speck dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spinatwähe mit Speck?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spinatwähe mit Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 23%, Protein 14%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mürbeteig, Guss (Rahm und Ei), Speckwürfel
Wie lange dauert es, Spinatwähe mit Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spinatwähe mit Speck?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
