Submarine Sandwich Kalorien & Nährwerte
Submarine Sandwich enthält 727 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 84g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Submarine Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot (Kräuter-Käse) | 180 g | 486 | 10 | 80 | 18 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Salat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Käse (geschmolzen) | 20 g | 70 | 5 | 0.5 | 5 |
| Sauce (Joghurt-Dressing) | 20 ml | 40 | 3 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot (Kräuter-Käse) · Hähnchenbrust · Salat · Tomate · Gurke · Käse (geschmolzen) · Sauce (Joghurt-Dressing)
Wie schneidet Submarine Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Submarine Sandwich mit Hähnchen und Gemüse | 375g | 557 | 42g | -170 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Submarine Sandwich gesund?
In Maßen. Submarine Sandwich ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Submarine Sandwich gut zum Abnehmen?
Mit 727 Kalorien pro Portion ist Submarine Sandwich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Submarine Sandwich?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Submarine Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 46%, Protein 29%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot (Kräuter-Käse), Hähnchenbrust, Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Submarine Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Submarine Sandwich?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
