Submarine Sandwich mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Submarine Sandwich mit Hähnchen und Gemüse enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 69g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Submarine Sandwich mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen | 120 g | 312 | 3.6 | 60 | 12 |
| Hähnchenbrust (gekocht) | 80 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.6 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9.5 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Rote Paprika | 15 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Dressing (Joghurt- oder Mayonnaise-basiert) | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen · Hähnchenbrust (gekocht) · Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Rote Zwiebel · Rote Paprika · Dressing (Joghurt- oder Mayonnaise-basiert)
Häufig gestellte Fragen
Ist Submarine Sandwich mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Submarine Sandwich mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Submarine Sandwich mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 42g Protein hält Submarine Sandwich mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Submarine Sandwich mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Submarine Sandwich mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 49%, Protein 28%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrötchen, Hähnchenbrust (gekocht), Dressing (Joghurt- oder Mayonnaise-basiert)
Wie lange dauert es, Submarine Sandwich mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Submarine Sandwich mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
