Süßkartoffel-Bowl mit Guacamole und Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffel-Bowl mit Guacamole und Kräuterquark enthält 375 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 42g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffel-Bowl mit Guacamole und Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Guacamole | 100 g | 160 | 14 | 8 | 2 |
| Süßkartoffelpüree | 150 g | 135 | 1 | 30 | 2 |
| Kräuterquark | 80 g | 80 | 4 | 4 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Guacamole · Süßkartoffelpüree · Kräuterquark
Wie schneidet Süßkartoffel-Bowl mit Guacamole und Kräuterquark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +240 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +636 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer | 645g | 886 | 53g | +511 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +437 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffel-Bowl mit Guacamole und Kräuterquark gesund?
In Maßen. Süßkartoffel-Bowl mit Guacamole und Kräuterquark ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süßkartoffel-Bowl mit Guacamole und Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Mit 375 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffel-Bowl mit Guacamole und Kräuterquark kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffel-Bowl mit Guacamole und Kräuterquark?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffel-Bowl mit Guacamole und Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 45%, Protein 9%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Guacamole, Süßkartoffelpüree, Kräuterquark
Wie lange dauert es, Süßkartoffel-Bowl mit Guacamole und Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffel-Bowl mit Guacamole und Kräuterquark?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
