Süßkartoffel-Bowl mit Spinat und Avocado Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffel-Bowl mit Spinat und Avocado enthält 637 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 73g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffel-Bowl mit Spinat und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel (gebraten) | 180 g | 270 | 10 | 38 | 3 |
| Spinat | 50 g | 15 | 0.5 | 1.5 | 1.5 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Dressing (cremig) | 30 ml | 120 | 12 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel (gebraten) · Spinat · Avocado · Kirschtomaten · Reis · Dressing (cremig)
Wie schneidet Süßkartoffel-Bowl mit Spinat und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -22 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +374 kcal, mehr Protein |
| Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen | 400g | 957 | 27g | +320 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -164 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffel-Bowl mit Spinat und Avocado gesund?
In Maßen. Süßkartoffel-Bowl mit Spinat und Avocado ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süßkartoffel-Bowl mit Spinat und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 637 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffel-Bowl mit Spinat und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffel-Bowl mit Spinat und Avocado?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffel-Bowl mit Spinat und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 46%, Protein 9%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffel (gebraten), Reis, Dressing (cremig)
Wie lange dauert es, Süßkartoffel-Bowl mit Spinat und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffel-Bowl mit Spinat und Avocado?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
