Süßkartoffel-Gericht mit Salat Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffel-Gericht mit Salat enthält 720 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 59g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffel-Gericht mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffelwürfel (gebraten) | 150 g | 225 | 9 | 30 | 3 |
| Süßkartoffel-Püree mit Paprika | 120 g | 120 | 3 | 20 | 2 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10 | 4 | 1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Mozzarella | 50 g | 125 | 10 | 1 | 8 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Öl-basiert) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffelwürfel (gebraten) · Süßkartoffel-Püree mit Paprika · Avocado · Gurke · Mozzarella · Kirschtomaten · Salatdressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Süßkartoffel-Gericht mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -105 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +291 kcal, mehr Protein |
| Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen | 400g | 957 | 27g | +237 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -247 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffel-Gericht mit Salat gesund?
In Maßen. Süßkartoffel-Gericht mit Salat ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süßkartoffel-Gericht mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 720 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffel-Gericht mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffel-Gericht mit Salat?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffel-Gericht mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 33%, Protein 11%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffelwürfel (gebraten), Mozzarella, Süßkartoffel-Püree mit Paprika
Wie lange dauert es, Süßkartoffel-Gericht mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffel-Gericht mit Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
