Süßkartoffel-Hackfleisch-Auflauf Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffel-Hackfleisch-Auflauf enthält 1047 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 97g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffel-Hackfleisch-Auflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 450 g | 387 | 0.9 | 89.1 | 8.1 |
| Rinderhackfleisch | 200 g | 490 | 42 | 0 | 26 |
| Tomatensoße | 100 ml | 40 | 0.5 | 8 | 1.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Rinderhackfleisch · Tomatensoße · Olivenöl
Wie schneidet Süßkartoffel-Hackfleisch-Auflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | -36 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer | 645g | 886 | 53g | -161 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | -235 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel | 615g | 667 | 38g | -380 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffel-Hackfleisch-Auflauf gesund?
In Maßen. Süßkartoffel-Hackfleisch-Auflauf ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 97g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süßkartoffel-Hackfleisch-Auflauf gut zum Abnehmen?
Mit 1047 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffel-Hackfleisch-Auflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffel-Hackfleisch-Auflauf?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffel-Hackfleisch-Auflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 37%, Protein 13%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Süßkartoffel, Olivenöl
Wie lange dauert es, Süßkartoffel-Hackfleisch-Auflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~120 Min
- Radfahren: ~138 Min
- Gehen: ~256 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffel-Hackfleisch-Auflauf?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 83% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
