Süßkartoffel-Kartoffel-Salat mit Dips und griechischem Salat Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffel-Kartoffel-Salat mit Dips und griechischem Salat enthält 780 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 58g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffel-Kartoffel-Salat mit Dips und griechischem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel (gebacken) | 150 g | 180 | 5 | 30 | 3 |
| Kartoffel (gebacken) | 100 g | 100 | 3 | 15 | 2 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Oliven (grün) | 30 g | 45 | 4 | 1 | 0 |
| Feta | 30 g | 80 | 7 | 1 | 4 |
| Kräuter-Dip (hellgrün) | 40 g | 100 | 10 | 2 | 1 |
| Paprika-Dip (orange) | 40 g | 110 | 10 | 3 | 2 |
| Olivenöl (im Salat) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel (gebacken) · Kartoffel (gebacken) · Gurke · Kirschtomaten · Rote Zwiebel · Oliven (grün) · Feta · Kräuter-Dip (hellgrün) · Paprika-Dip (orange) · Olivenöl (im Salat)
Wie schneidet Süßkartoffel-Kartoffel-Salat mit Dips und griechischem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +231 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer | 645g | 886 | 53g | +106 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +32 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel | 615g | 667 | 38g | -113 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffel-Kartoffel-Salat mit Dips und griechischem Salat gesund?
In Maßen. Süßkartoffel-Kartoffel-Salat mit Dips und griechischem Salat ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süßkartoffel-Kartoffel-Salat mit Dips und griechischem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 780 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffel-Kartoffel-Salat mit Dips und griechischem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffel-Kartoffel-Salat mit Dips und griechischem Salat?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffel-Kartoffel-Salat mit Dips und griechischem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 30%, Protein 8%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffel (gebacken), Olivenöl (im Salat), Paprika-Dip (orange)
Wie lange dauert es, Süßkartoffel-Kartoffel-Salat mit Dips und griechischem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffel-Kartoffel-Salat mit Dips und griechischem Salat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
