Süßkartoffel-Pommes-Salat mit Knoblauchbrot Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffel-Pommes-Salat mit Knoblauchbrot enthält 822 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 96g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffel-Pommes-Salat mit Knoblauchbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel-Pommes | 200 g | 300 | 12 | 40 | 3 |
| Gemischter Salat (Blattsalate, Paprika, Gurke, Karotten, Rotkohl, Zwiebeln) | 100 g | 30 | 0 | 6 | 2 |
| Dunkle Soße (vermutlich Balsamico- oder Teriyaki-Art) | 30 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Helle Soße (vermutlich Joghurt- oder Mayonnaise-basiert) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 1 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Knoblauchbrot | 80 g | 280 | 15 | 30 | 5 |
| Limettenspalte | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel-Pommes · Gemischter Salat (Blattsalate, Paprika, Gurke, Karotten, Rotkohl, Zwiebeln) · Dunkle Soße (vermutlich Balsamico- oder Teriyaki-Art) · Helle Soße (vermutlich Joghurt- oder Mayonnaise-basiert) · Sesam · Knoblauchbrot · Limettenspalte
Wie schneidet Süßkartoffel-Pommes-Salat mit Knoblauchbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -207 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +189 kcal, mehr Protein |
| Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen | 400g | 957 | 27g | +135 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -349 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffel-Pommes-Salat mit Knoblauchbrot gesund?
In Maßen. Süßkartoffel-Pommes-Salat mit Knoblauchbrot ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 96g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süßkartoffel-Pommes-Salat mit Knoblauchbrot gut zum Abnehmen?
Mit 822 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffel-Pommes-Salat mit Knoblauchbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffel-Pommes-Salat mit Knoblauchbrot?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffel-Pommes-Salat mit Knoblauchbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 47%, Protein 8%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffel-Pommes, Knoblauchbrot, Helle Soße (vermutlich Joghurt- oder Mayonnaise-basiert)
Wie lange dauert es, Süßkartoffel-Pommes-Salat mit Knoblauchbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffel-Pommes-Salat mit Knoblauchbrot?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
