Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Dips Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Dips enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 61g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Dips enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel-Pommes | 180 g | 270 | 9 | 45 | 3 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Apfel | 30 g | 16 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 80 | 8.5 | 1.5 | 0.1 |
| Ketchup | 25 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel-Pommes · Eisbergsalat · Gurke · Apfel · Salatdressing (Öl-Essig-Basis) · Ketchup · Mayonnaise
Wie schneidet Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Dips im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +67 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +463 kcal, mehr Protein |
| Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen | 400g | 957 | 27g | +409 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -75 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Dips gesund?
In Maßen. Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Dips ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Dips gut zum Abnehmen?
Mit 548 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Dips kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Dips?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Dips?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 44%, Protein 2%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffel-Pommes, Mayonnaise, Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Dips abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Dips?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
