Süßkartoffel-Salat mit Hähnchen und Dressing Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffel-Salat mit Hähnchen und Dressing enthält 563 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 41g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffel-Salat mit Hähnchen und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffeln (gebacken) | 200 g | 180 | 4 | 34 | 2 |
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Cremiges Dressing (z.B. Caesar oder Joghurt) | 60 ml | 210 | 20 | 6 | 1 |
| Grüner Blattsalat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffeln (gebacken) · Hähnchenbrustfilet (gebraten) · Cremiges Dressing (z.B. Caesar oder Joghurt) · Grüner Blattsalat
Wie schneidet Süßkartoffel-Salat mit Hähnchen und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +52 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +448 kcal, mehr Protein |
| Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen | 400g | 957 | 27g | +394 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -90 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffel-Salat mit Hähnchen und Dressing gesund?
In Maßen. Süßkartoffel-Salat mit Hähnchen und Dressing ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süßkartoffel-Salat mit Hähnchen und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 563 Kalorien und 34g Protein hält Süßkartoffel-Salat mit Hähnchen und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffel-Salat mit Hähnchen und Dressing?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffel-Salat mit Hähnchen und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 29%, Protein 25%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremiges Dressing (z.B. Caesar oder Joghurt), Süßkartoffeln (gebacken), Hähnchenbrustfilet (gebraten)
Wie lange dauert es, Süßkartoffel-Salat mit Hähnchen und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffel-Salat mit Hähnchen und Dressing?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
