Süßkartoffel-Tarte mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffel-Tarte mit Beilagensalat enthält 679 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 42g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffel-Tarte mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blätterteig | 60 g | 234 | 15 | 21 | 3.7 |
| Süßkartoffel | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.3 |
| Hackfleisch-Füllung | 70 g | 175 | 12 | 1.5 | 15.2 |
| Speckwürfel | 15 g | 45 | 3.8 | 0.1 | 2.6 |
| Erdnüsse | 10 g | 57 | 4.9 | 1.6 | 2.6 |
| Blattsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Salatdressing (Öl-Basis) | 15 ml | 93 | 10 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blätterteig · Süßkartoffel · Hackfleisch-Füllung · Speckwürfel · Erdnüsse · Blattsalat · Salatdressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Süßkartoffel-Tarte mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -64 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +332 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer | 645g | 886 | 53g | +207 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +133 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffel-Tarte mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Süßkartoffel-Tarte mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süßkartoffel-Tarte mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 679 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffel-Tarte mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffel-Tarte mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffel-Tarte mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 25%, Protein 14%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteig, Hackfleisch-Füllung, Salatdressing (Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Süßkartoffel-Tarte mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffel-Tarte mit Beilagensalat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
