Süßkartoffel mit Hackfleisch und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffel mit Hackfleisch und Hüttenkäse enthält 791 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 56g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffel mit Hackfleisch und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 250 g | 215 | 0.5 | 49.5 | 4.5 |
| Feta-Käse | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 30 | 0 | 25.5 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Senfsoße | 15 ml | 20 | 1.5 | 1 | 0.5 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4 | 3 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Feta-Käse · Rinderhackfleisch · Zwiebel · Senfsoße · Hüttenkäse
Wie schneidet Süßkartoffel mit Hackfleisch und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -176 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +220 kcal, mehr Protein |
| Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen | 400g | 957 | 27g | +166 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -318 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffel mit Hackfleisch und Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Süßkartoffel mit Hackfleisch und Hüttenkäse ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süßkartoffel mit Hackfleisch und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 791 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffel mit Hackfleisch und Hüttenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffel mit Hackfleisch und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffel mit Hackfleisch und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 28%, Protein 24%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Süßkartoffel, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Süßkartoffel mit Hackfleisch und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffel mit Hackfleisch und Hüttenkäse?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
