Süßkartoffelpommes mit Salat und Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffelpommes mit Salat und Kräuterquark enthält 654 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 47g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffelpommes mit Salat und Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffelpommes | 150 g | 225 | 7.5 | 36 | 3 |
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Hähnchenbrustwürfel | 50 g | 80 | 1.5 | 0 | 16 |
| Fetakäse | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Kräuterquark | 100 g | 120 | 8 | 4 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffelpommes · Blattsalat · Hähnchenbrustwürfel · Fetakäse · Mais · Salatdressing (Essig-Öl-Basis) · Kräuterquark
Wie schneidet Süßkartoffelpommes mit Salat und Kräuterquark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +357 kcal, mehr Protein |
| Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen | 400g | 957 | 27g | +303 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +158 kcal, weniger Protein |
| Burger Bowl mit Süßkartoffelpommes | 590g | 902 | 30g | +248 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffelpommes mit Salat und Kräuterquark gesund?
In Maßen. Süßkartoffelpommes mit Salat und Kräuterquark ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süßkartoffelpommes mit Salat und Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Mit 654 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffelpommes mit Salat und Kräuterquark kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffelpommes mit Salat und Kräuterquark?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffelpommes mit Salat und Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 29%, Protein 20%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffelpommes, Salatdressing (Essig-Öl-Basis), Kräuterquark
Wie lange dauert es, Süßkartoffelpommes mit Salat und Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffelpommes mit Salat und Kräuterquark?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
