Süßkartoffelpommes mit Spiegelei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffelpommes mit Spiegelei und Gemüse enthält 1018 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 76g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffelpommes mit Spiegelei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffelpommes | 250 g | 400 | 15 | 55 | 5 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Erbsen | 70 g | 56 | 0.5 | 8 | 5 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.3 | 6 | 1 |
| Kräuterbutter | 20 g | 144 | 16 | 0.5 | 0.5 |
| Mayonnaise | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffelpommes · Spiegelei · Erbsen · Karotten · Mais · Kräuterbutter · Mayonnaise
Wie schneidet Süßkartoffelpommes mit Spiegelei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | -7 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | -206 kcal, weniger Protein |
| Burger mit Süßkartoffelpommes und Beilagen | 690g | 1816 | 82g | +798 kcal, mehr Protein |
| Burger mit Süßkartoffelpommes und Beilagensalat | 710g | 1507 | 67g | +489 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffelpommes mit Spiegelei und Gemüse gesund?
In Maßen. Süßkartoffelpommes mit Spiegelei und Gemüse ist kalorienreich mit 182 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süßkartoffelpommes mit Spiegelei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 1018 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffelpommes mit Spiegelei und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffelpommes mit Spiegelei und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffelpommes mit Spiegelei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 30%, Protein 12%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffelpommes, Mayonnaise, Spiegelei
Wie lange dauert es, Süßkartoffelpommes mit Spiegelei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~116 Min
- Radfahren: ~134 Min
- Gehen: ~249 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffelpommes mit Spiegelei und Gemüse?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 94% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
