Süßkartoffelpommes mit Zucchini und Dip Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffelpommes mit Zucchini und Dip enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 52g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffelpommes mit Zucchini und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffelpommes | 180 g | 360 | 18 | 45 | 3 |
| Gebratene Zucchini | 120 g | 60 | 4 | 4 | 2 |
| Kräuterquark-Dip | 50 g | 100 | 8 | 3 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffelpommes · Gebratene Zucchini · Kräuterquark-Dip
Wie schneidet Süßkartoffelpommes mit Zucchini und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +491 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +292 kcal, mehr Protein |
| Burger Bowl mit Süßkartoffelpommes | 590g | 902 | 30g | +382 kcal, mehr Protein |
| Burger mit Süßkartoffelpommes und Beilagen | 690g | 1816 | 82g | +1296 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffelpommes mit Zucchini und Dip gesund?
In Maßen. Süßkartoffelpommes mit Zucchini und Dip ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süßkartoffelpommes mit Zucchini und Dip gut zum Abnehmen?
Mit 520 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffelpommes mit Zucchini und Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffelpommes mit Zucchini und Dip?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffelpommes mit Zucchini und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 40%, Protein 8%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffelpommes, Kräuterquark-Dip, Gebratene Zucchini
Wie lange dauert es, Süßkartoffelpommes mit Zucchini und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffelpommes mit Zucchini und Dip?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
