Türkischer Bohneneintopf mit Reis (Kuru Fasulye) Kalorien & Nährwerte
Türkischer Bohneneintopf mit Reis (Kuru Fasulye) enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 62g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Türkischer Bohneneintopf mit Reis (Kuru Fasulye) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Weiße Bohnen | 100 g | 110 | 0.5 | 16 | 8 |
| Rindfleischwürfel | 50 g | 125 | 7 | 0 | 14.5 |
| Tomatensauce mit Öl | 60 ml | 85 | 7.5 | 3.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Weiße Bohnen · Rindfleischwürfel · Tomatensauce mit Öl
Wie schneidet Türkischer Bohneneintopf mit Reis (Kuru Fasulye) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kisir (Türkischer Bulgursalat) | 180g | 315 | 7g | -200 kcal, weniger Protein |
| Reis mit Fadennudeln (Türkischer Reis) | 265g | 598 | 10g | +83 kcal, weniger Protein |
| Türkischer Gemüseeintopf mit Bulgur | 250g | 414 | 8g | -101 kcal, weniger Protein |
| Türkischer Grillteller mit Beilagen | 600g | 1023 | 62g | +508 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Türkischer Bohneneintopf mit Reis (Kuru Fasulye) gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Türkischer Bohneneintopf mit Reis (Kuru Fasulye) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Türkischer Bohneneintopf mit Reis (Kuru Fasulye) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 515 Kalorien und 28g Protein hält Türkischer Bohneneintopf mit Reis (Kuru Fasulye) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Türkischer Bohneneintopf mit Reis (Kuru Fasulye)?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Türkischer Bohneneintopf mit Reis (Kuru Fasulye)?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 48%, Protein 25%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Rindfleischwürfel, Weiße Bohnen
Wie lange dauert es, Türkischer Bohneneintopf mit Reis (Kuru Fasulye) abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Türkischer Bohneneintopf mit Reis (Kuru Fasulye)?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
