Tabbouleh (Petersiliensalat) Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tabbouleh (Petersiliensalat) enthält 288 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 26g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tabbouleh (Petersiliensalat) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glatte Petersilie | 100 g | 36 | 0.8 | 3.3 | 3 |
| Bulgur | 30 g | 103 | 0.4 | 20 | 3.7 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 132 | 14.7 | 0 | 0 |
| Zitronensaft | 10 ml | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0 | 0.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glatte Petersilie · Bulgur · Tomaten · Olivenöl · Zitronensaft · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Tabbouleh (Petersiliensalat) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Hähnchen mit Basmati-Reis, Tabbouleh und Radieschen | 445g | 620 | 38g | +332 kcal, mehr Protein |
| Tabbouleh Salat | 235g | 250 | 6g | -38 kcal, weniger Protein |
| Tabbouleh-Salat | 405g | 238 | 7g | -50 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tabbouleh (Petersiliensalat) gesund?
In Maßen. Tabbouleh (Petersiliensalat) ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tabbouleh (Petersiliensalat) gut zum Abnehmen?
Mit 288 Kalorien pro Portion ist Tabbouleh (Petersiliensalat) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tabbouleh (Petersiliensalat)?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tabbouleh (Petersiliensalat)?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 36%, Protein 14%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Bulgur, Glatte Petersilie
Wie lange dauert es, Tabbouleh (Petersiliensalat) abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tabbouleh (Petersiliensalat)?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
