Tabbouleh Salat Kalorien & Nährwerte
Tabbouleh Salat enthält 250 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 19g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tabbouleh Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Petersilie | 60 g | 22 | 0.5 | 2 | 2.4 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.1 | 0.8 |
| Bulgur | 20 g | 68 | 0.3 | 13 | 2.4 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zitronensaft | 10 ml | 3 | 0 | 0.8 | 0 |
| Lollo Rosso Salat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Petersilie · Tomaten · Bulgur · Olivenöl · Zitronensaft · Lollo Rosso Salat · Gurken
Wie schneidet Tabbouleh Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Hähnchen mit Basmati-Reis, Tabbouleh und Radieschen | 445g | 620 | 38g | +370 kcal, mehr Protein |
| Tabbouleh-Salat | 405g | 238 | 7g | -12 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tabbouleh Salat gesund?
In Maßen. Tabbouleh Salat ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tabbouleh Salat gut zum Abnehmen?
Mit 250 Kalorien pro Portion ist Tabbouleh Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tabbouleh Salat?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tabbouleh Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 30%, Protein 12%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Bulgur, Petersilie
Wie lange dauert es, Tabbouleh Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tabbouleh Salat?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
