Taco mit Salat und Dressing Kalorien & Nährwerte
Taco mit Salat und Dressing enthält 332 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 22g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Taco mit Salat und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Taco-Schale (hart) | 15 g | 75 | 3.5 | 9 | 1 |
| Thunfisch (abgetropft) | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11.5 |
| Gebratene Zwiebeln | 30 g | 45 | 3 | 3 | 0.5 |
| Salatblätter (gemischt) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Cocktail-Dressing | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Taco-Schale (hart) · Thunfisch (abgetropft) · Gebratene Zwiebeln · Salatblätter (gemischt) · Gurke · Tomate · Rote Paprika · Cocktail-Dressing
Wie schneidet Taco mit Salat und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Französischer Taco mit Käse und Röstzwiebeln | 480g | 1330 | 62g | +998 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Taco mit Hackfleisch | 170g | 364 | 21g | +32 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Taco, Hähnchen und Salat | 500g | 827 | 53g | +495 kcal, mehr Protein |
| Hackfleischpfanne mit Gemüse, Taco-Chip und Dip | 320g | 610 | 31g | +278 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Taco mit Salat und Dressing gesund?
In Maßen. Taco mit Salat und Dressing ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Taco mit Salat und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 332 Kalorien und 15g Protein hält Taco mit Salat und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Taco mit Salat und Dressing?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Taco mit Salat und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 26%, Protein 20%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cocktail-Dressing, Taco-Schale (hart), Thunfisch (abgetropft)
Wie lange dauert es, Taco mit Salat und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Taco mit Salat und Dressing?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
