Tavuk Şiş mit Bulgur und Salat Kalorien & Nährwerte
Tavuk Şiş mit Bulgur und Salat enthält 740 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 57g Kohlenhydraten und 65g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tavuk Şiş mit Bulgur und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustspieß | 180 g | 324 | 12 | 2 | 52 |
| Bulgur | 150 g | 225 | 3 | 42 | 7.5 |
| Tomaten-Gurken-Salat | 120 g | 45 | 2 | 5 | 1.5 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Knoblauchsauce (Tzatziki-Art) | 50 ml | 85 | 7 | 3 | 2.5 |
| Scharfe Gewürzpaste (Ezme) | 30 g | 40 | 3 | 3 | 0.5 |
| Gegrillte Peperoni | 20 g | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustspieß · Bulgur · Tomaten-Gurken-Salat · Rote Zwiebeln · Knoblauchsauce (Tzatziki-Art) · Scharfe Gewürzpaste (Ezme) · Gegrillte Peperoni
Wie schneidet Tavuk Şiş mit Bulgur und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Tavuk Şiş | 1287g | 1484 | 213g | +744 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tavuk Şiş mit Bulgur und Salat gesund?
In Maßen. Tavuk Şiş mit Bulgur und Salat ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 65g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tavuk Şiş mit Bulgur und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 740 Kalorien pro Portion ist Tavuk Şiş mit Bulgur und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tavuk Şiş mit Bulgur und Salat?
Eine Portion enthält 65g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tavuk Şiş mit Bulgur und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 31%, Protein 35%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustspieß, Bulgur, Knoblauchsauce (Tzatziki-Art)
Wie lange dauert es, Tavuk Şiş mit Bulgur und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tavuk Şiş mit Bulgur und Salat?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
