Thunfischaufstrich auf Toast Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Thunfischaufstrich auf Toast enthält 524 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 31g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfischaufstrich auf Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 156 | 2.4 | 28.8 | 4.8 |
| Thunfisch (Dose, in Öl abgetropft) | 80 g | 152 | 6.4 | 0 | 23.6 |
| Mayonnaise | 30 g | 210 | 22.5 | 1.2 | 0.6 |
| Roter Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Thunfisch (Dose, in Öl abgetropft) · Mayonnaise · Roter Paprika
Wie schneidet Thunfischaufstrich auf Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Thunfischaufstrich | 100g | 199 | 13g | -325 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfischaufstrich auf Toast gesund?
In Maßen. Thunfischaufstrich auf Toast ist kalorienreich mit 276 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfischaufstrich auf Toast gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 524 Kalorien und 29g Protein hält Thunfischaufstrich auf Toast dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Thunfischaufstrich auf Toast?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfischaufstrich auf Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 24%, Protein 22%
- Energiedichte: 276 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Toastbrot, Thunfisch (Dose, in Öl abgetropft)
Wie lange dauert es, Thunfischaufstrich auf Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfischaufstrich auf Toast?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
