Tomaten-Feta-Salat mit Oliven und Basilikum Kalorien & Nährwerte
Tomaten-Feta-Salat mit Oliven und Basilikum enthält 556 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 22g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomaten-Feta-Salat mit Oliven und Basilikum enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Feta-Käse | 100 g | 260 | 21 | 1 | 14 |
| Schwarze Oliven | 50 g | 70 | 7 | 0.5 | 0.5 |
| Basilikumblätter | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 60 | 0 | 14 | 0.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Feta-Käse · Schwarze Oliven · Basilikumblätter · Balsamico-Creme · Olivenöl
Wie schneidet Tomaten-Feta-Salat mit Oliven und Basilikum im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +87 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +261 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +206 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -231 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomaten-Feta-Salat mit Oliven und Basilikum gesund?
In Maßen. Tomaten-Feta-Salat mit Oliven und Basilikum ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomaten-Feta-Salat mit Oliven und Basilikum gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 556 Kalorien und 17g Protein hält Tomaten-Feta-Salat mit Oliven und Basilikum dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomaten-Feta-Salat mit Oliven und Basilikum?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomaten-Feta-Salat mit Oliven und Basilikum?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 16%, Protein 14%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Olivenöl, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Tomaten-Feta-Salat mit Oliven und Basilikum abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomaten-Feta-Salat mit Oliven und Basilikum?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
