Tomatenrisotto mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomatenrisotto mit Gemüse enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 84g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomatenrisotto mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risottoreis | 250 g | 325 | 1 | 72 | 7 |
| Tomatensauce | 100 ml | 82 | 4 | 9 | 2.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Zwiebeln und Knoblauch | 20 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Gemüsebrühe | 50 ml | 5 | 0.2 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risottoreis · Tomatensauce · Olivenöl · Zwiebeln und Knoblauch · Gemüsebrühe
Wie schneidet Tomatenrisotto mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Tomatenrisotto mit Parmesan | 325g | 473 | 12g | -41 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomatenrisotto mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 84g Kohlenhydraten ist Tomatenrisotto mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tomatenrisotto mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 514 Kalorien pro Portion ist Tomatenrisotto mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomatenrisotto mit Gemüse?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomatenrisotto mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 65%, Protein 8%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risottoreis, Olivenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Tomatenrisotto mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomatenrisotto mit Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
