Tomatenrisotto mit Parmesan Kalorien & Nährwerte
Tomatenrisotto mit Parmesan enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 65g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomatenrisotto mit Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risottoreis (gekocht) | 200 g | 260 | 0.6 | 56 | 5 |
| Tomatensauce | 100 ml | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
| Parmesan (gerieben) | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Olivenöl/Butter (Zubereitung) | 10 g | 88 | 9.5 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risottoreis (gekocht) · Tomatensauce · Parmesan (gerieben) · Olivenöl/Butter (Zubereitung)
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomatenrisotto mit Parmesan gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Tomatenrisotto mit Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tomatenrisotto mit Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 473 Kalorien pro Portion ist Tomatenrisotto mit Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomatenrisotto mit Parmesan?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomatenrisotto mit Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 55%, Protein 12%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risottoreis (gekocht), Olivenöl/Butter (Zubereitung), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Tomatenrisotto mit Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomatenrisotto mit Parmesan?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
