Tonkotsu Ramen Kalorien & Nährwerte
Tonkotsu Ramen enthält 839 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 67g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tonkotsu Ramen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ramen-Nudeln | 180 g | 248 | 1.8 | 48.6 | 9.4 |
| Tonkotsu-Brühe | 400 ml | 220 | 16 | 4 | 15 |
| Chashu (Schweinebauch) | 60 g | 198 | 16.2 | 1.8 | 11.4 |
| Mais | 50 g | 48 | 0.6 | 9.5 | 1.2 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Eingelegter Ingwer (Beni Shoga) | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
| Mayu (Schwarzes Knoblauchöl) | 10 ml | 82 | 9 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ramen-Nudeln · Tonkotsu-Brühe · Chashu (Schweinebauch) · Mais · Frühlingszwiebeln · Eingelegter Ingwer (Beni Shoga) · Nori-Algen · Sesamsamen · Mayu (Schwarzes Knoblauchöl)
Häufig gestellte Fragen
Ist Tonkotsu Ramen gesund?
In Maßen. Tonkotsu Ramen ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tonkotsu Ramen gut zum Abnehmen?
Mit 839 Kalorien pro Portion ist Tonkotsu Ramen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tonkotsu Ramen?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tonkotsu Ramen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 32%, Protein 18%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ramen-Nudeln, Tonkotsu-Brühe, Chashu (Schweinebauch)
Wie lange dauert es, Tonkotsu Ramen abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tonkotsu Ramen?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
