Veggie Moussaka mit Linsen & Aubergine dazu frischer Salat Kalorien & Nährwerte
Veggie Moussaka mit Linsen & Aubergine dazu frischer Salat enthält 647 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 60g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Veggie Moussaka mit Linsen & Aubergine dazu frischer Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 150 g | 37.5 | 0.3 | 6 | 2.7 |
| Braune Linsen | 100 g | 116 | 0.6 | 17 | 9 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.8 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 2 | 8 | 2.5 |
| Bechamelsauce | 80 ml | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 16 | 2 |
| Grüner Blattsalat | 50 g | 7.5 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 89 | 9 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine · Braune Linsen · Käse (überbacken) · Tomatensauce · Bechamelsauce · Kartoffeln · Grüner Blattsalat · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Veggie Moussaka mit Linsen & Aubergine dazu frischer Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Coop Snack Eat Tasty Veggies | 300g | 66 | 3g | -581 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Süßkartoffel mit Veggie Hack und Brot | 310g | 525 | 25g | -122 kcal, weniger Protein |
| Gefüllter Kürbis mit Veggie Hack und Brot | 430g | 514 | 27g | -133 kcal, weniger Protein |
| Gemüse Curry (Veggie-Mix) | 450g | 295 | 10g | -352 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Veggie Moussaka mit Linsen & Aubergine dazu frischer Salat gesund?
In Maßen. Veggie Moussaka mit Linsen & Aubergine dazu frischer Salat ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Veggie Moussaka mit Linsen & Aubergine dazu frischer Salat gut zum Abnehmen?
Mit 647 Kalorien pro Portion ist Veggie Moussaka mit Linsen & Aubergine dazu frischer Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Veggie Moussaka mit Linsen & Aubergine dazu frischer Salat?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Veggie Moussaka mit Linsen & Aubergine dazu frischer Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 37%, Protein 20%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (überbacken), Bechamelsauce, Braune Linsen
Wie lange dauert es, Veggie Moussaka mit Linsen & Aubergine dazu frischer Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Veggie Moussaka mit Linsen & Aubergine dazu frischer Salat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
