Verschiedenes Gemüse Kalorien & Nährwerte
Verschiedenes Gemüse enthält 195 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 38g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Verschiedenes Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 4.5 | 1.2 |
| Zucchini | 250 g | 40 | 0.5 | 6.5 | 4 |
| Knoblauchzehe | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Gelbe Peperoni | 180 g | 54 | 0.5 | 12 | 1.8 |
| Rote Zwiebel | 80 g | 32 | 0.1 | 7 | 0.9 |
| Lauch | 100 g | 31 | 0.3 | 5.7 | 1.5 |
| Rote Chili | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomate · Zucchini · Knoblauchzehe · Gelbe Peperoni · Rote Zwiebel · Lauch · Rote Chili
Wie schneidet Verschiedenes Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Verschiedenes Gebäck | 200g | 770 | 8g | +575 kcal, weniger Protein |
| Verschiedenes Mittagessen | 570g | 696 | 24g | +501 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Verschiedenes Gemüse gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Verschiedenes Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 25 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Verschiedenes Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 195 Kalorien pro Portion ist Verschiedenes Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Verschiedenes Gemüse?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Verschiedenes Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 78%, Protein 14%
- Energiedichte: 25 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gelbe Peperoni, Zucchini, Rote Zwiebel
Wie lange dauert es, Verschiedenes Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Verschiedenes Gemüse?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
