Vinegret (Russischer Rote-Bete-Salat) Kalorien & Nährwerte
Vinegret (Russischer Rote-Bete-Salat) enthält 214 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 27g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vinegret (Russischer Rote-Bete-Salat) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 80 g | 34 | 0.1 | 8 | 1.3 |
| Kartoffeln | 60 g | 46 | 0.1 | 10.2 | 1.2 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Gewürzgurken | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Kartoffeln · Karotten · Erbsen · Gewürzgurken · Pflanzenöl
Wie schneidet Vinegret (Russischer Rote-Bete-Salat) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Vinegret-Salat | 240g | 215 | 5g | +1 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vinegret (Russischer Rote-Bete-Salat) gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Vinegret (Russischer Rote-Bete-Salat) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 86 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vinegret (Russischer Rote-Bete-Salat) gut zum Abnehmen?
Mit 214 Kalorien pro Portion ist Vinegret (Russischer Rote-Bete-Salat) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vinegret (Russischer Rote-Bete-Salat)?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vinegret (Russischer Rote-Bete-Salat)?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 50%, Protein 6%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Kartoffeln, Rote Bete
Wie lange dauert es, Vinegret (Russischer Rote-Bete-Salat) abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vinegret (Russischer Rote-Bete-Salat)?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
