Vollkornbrötchen mit Avocado und Käse Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrötchen mit Avocado und Käse enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 56g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrötchen mit Avocado und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 120 g | 300 | 4 | 52 | 14 |
| Avocado-Aufstrich | 60 g | 114 | 10 | 4 | 2 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Avocado-Aufstrich · Schnittkäse (Gouda)
Wie schneidet Vollkornbrötchen mit Avocado und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Vollkornbrötchenhälften | 290g | 591 | 24g | -33 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Vollkornbrötchen mit Ei | 205g | 389 | 15g | -235 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse | 165g | 421 | 19g | -203 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse und Ei | 220g | 525 | 25g | -99 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrötchen mit Avocado und Käse gesund?
In Maßen. Vollkornbrötchen mit Avocado und Käse ist kalorienreich mit 260 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrötchen mit Avocado und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrötchen mit Avocado und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrötchen mit Avocado und Käse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrötchen mit Avocado und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 36%, Protein 20%
- Energiedichte: 260 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Avocado-Aufstrich
Wie lange dauert es, Vollkornbrötchen mit Avocado und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrötchen mit Avocado und Käse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
