Belegte Vollkornbrötchen mit Putenbrust und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Vollkornbrötchen mit Putenbrust und Käse enthält 742 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 56g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Vollkornbrötchen mit Putenbrust und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 120 g | 300 | 3.6 | 54 | 13 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.6 | 1.2 | 2.7 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 63 | 0.6 | 0.6 | 13.8 |
| Schnittkäse (z.B. Emmentaler) | 80 g | 304 | 24 | 0 | 22 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Frischkäse · Putenbrustaufschnitt · Schnittkäse (z.B. Emmentaler)
Wie schneidet Belegte Vollkornbrötchen mit Putenbrust und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | -8 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -224 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -82 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -292 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Vollkornbrötchen mit Putenbrust und Käse gesund?
In Maßen. Belegte Vollkornbrötchen mit Putenbrust und Käse ist kalorienreich mit 256 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Vollkornbrötchen mit Putenbrust und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 742 Kalorien pro Portion ist Belegte Vollkornbrötchen mit Putenbrust und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Vollkornbrötchen mit Putenbrust und Käse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Vollkornbrötchen mit Putenbrust und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 30%, Protein 28%
- Energiedichte: 256 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (z.B. Emmentaler), Vollkornbrötchen, Frischkäse
Wie lange dauert es, Belegte Vollkornbrötchen mit Putenbrust und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Vollkornbrötchen mit Putenbrust und Käse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
