Vollkornbrötchen mit Avocado und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrötchen mit Avocado und Spiegelei enthält 734 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 53g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrötchen mit Avocado und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 120 g | 288 | 4 | 50 | 13 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 2 | 2 |
| Spiegelei | 110 g | 196 | 14 | 1 | 14 |
| Bratöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Avocado · Spiegelei · Bratöl
Wie schneidet Vollkornbrötchen mit Avocado und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Vollkornbrötchen | 250g | 676 | 38g | -58 kcal, mehr Protein |
| Belegte Vollkornbrötchen mit Putenbrust und Käse | 290g | 742 | 52g | +8 kcal, mehr Protein |
| Belegte Vollkornbrötchen mit Schinken und Käse | 205g | 560 | 29g | -174 kcal, gleich viel Protein |
| Belegte Vollkornbrötchenhälften | 290g | 591 | 24g | -143 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrötchen mit Avocado und Spiegelei gesund?
In Maßen. Vollkornbrötchen mit Avocado und Spiegelei ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrötchen mit Avocado und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mit 734 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrötchen mit Avocado und Spiegelei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrötchen mit Avocado und Spiegelei?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrötchen mit Avocado und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 29%, Protein 18%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Spiegelei, Avocado
Wie lange dauert es, Vollkornbrötchen mit Avocado und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrötchen mit Avocado und Spiegelei?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
