Vollkornbrötchen mit Butter und gekochtem Ei Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrötchen mit Butter und gekochtem Ei enthält 271 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 21g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrötchen mit Butter und gekochtem Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 45 g | 112 | 1 | 20 | 4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Butter · Gekochtes Ei
Wie schneidet Vollkornbrötchen mit Butter und gekochtem Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Vollkornbrötchenhälften | 290g | 591 | 24g | +320 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse | 165g | 421 | 19g | +150 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse und Ei | 220g | 525 | 25g | +254 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrötchen mit Schinken und Käse | 105g | 260 | 16g | -11 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrötchen mit Butter und gekochtem Ei gesund?
In Maßen. Vollkornbrötchen mit Butter und gekochtem Ei ist kalorienreich mit 246 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrötchen mit Butter und gekochtem Ei gut zum Abnehmen?
Mit 271 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrötchen mit Butter und gekochtem Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrötchen mit Butter und gekochtem Ei?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrötchen mit Butter und gekochtem Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 30%, Protein 20%
- Energiedichte: 246 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei, Butter
Wie lange dauert es, Vollkornbrötchen mit Butter und gekochtem Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrötchen mit Butter und gekochtem Ei?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
