Vollkornbrötchen mit Ei und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrötchen mit Ei und Marmelade enthält 452 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 52g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrötchen mit Ei und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 200 | 2.4 | 36 | 8.6 |
| Ei (gekocht) | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Marmelade (Erdbeere) | 25 g | 63 | 0.1 | 15 | 0.1 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Ei (gekocht) · Marmelade (Erdbeere) · Butter
Wie schneidet Vollkornbrötchen mit Ei und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Vollkornbrötchen | 250g | 676 | 38g | +224 kcal, mehr Protein |
| Belegte Vollkornbrötchen mit Putenbrust und Käse | 290g | 742 | 52g | +290 kcal, mehr Protein |
| Belegte Vollkornbrötchen mit Schinken und Käse | 205g | 560 | 29g | +108 kcal, mehr Protein |
| Belegte Vollkornbrötchenhälften | 290g | 591 | 24g | +139 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrötchen mit Ei und Marmelade gesund?
In Maßen. Vollkornbrötchen mit Ei und Marmelade ist kalorienreich mit 266 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrötchen mit Ei und Marmelade gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 452 Kalorien und 15g Protein hält Vollkornbrötchen mit Ei und Marmelade dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrötchen mit Ei und Marmelade?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrötchen mit Ei und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 46%, Protein 14%
- Energiedichte: 266 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Butter, Ei (gekocht)
Wie lange dauert es, Vollkornbrötchen mit Ei und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrötchen mit Ei und Marmelade?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
