Vollkornbrötchen mit Räucherlachs Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrötchen mit Räucherlachs enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 36g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrötchen mit Räucherlachs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 204 | 2.4 | 36 | 9.6 |
| Räucherlachs | 50 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Räucherlachs · Butter
Wie schneidet Vollkornbrötchen mit Räucherlachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Vollkornbrötchenhälften | 290g | 591 | 24g | +221 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse | 165g | 421 | 19g | +51 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Vollkornbrötchen mit Schinken und Käse | 105g | 260 | 16g | -110 kcal, weniger Protein |
| Cheeseburger mit Vollkornbrötchen | 295g | 763 | 42g | +393 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrötchen mit Räucherlachs gesund?
In Maßen. Vollkornbrötchen mit Räucherlachs ist kalorienreich mit 264 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrötchen mit Räucherlachs gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 370 Kalorien und 24g Protein hält Vollkornbrötchen mit Räucherlachs dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrötchen mit Räucherlachs?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrötchen mit Räucherlachs?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 39%, Protein 25%
- Energiedichte: 264 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Räucherlachs, Butter
Wie lange dauert es, Vollkornbrötchen mit Räucherlachs abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrötchen mit Räucherlachs?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
