Vollkornbrötchen mit Rührei und Paprika Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrötchen mit Rührei und Paprika enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 38g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrötchen mit Rührei und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 192 | 2 | 34 | 8 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
| Butter/Aufstrich | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Rührei · Rote Paprika · Butter/Aufstrich
Wie schneidet Vollkornbrötchen mit Rührei und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Vollkornbrötchenhälften | 290g | 591 | 24g | +157 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrötchen mit Ei | 205g | 389 | 15g | -45 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse | 165g | 421 | 19g | -13 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse und Ei | 220g | 525 | 25g | +91 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrötchen mit Rührei und Paprika gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Vollkornbrötchen mit Rührei und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 189 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrötchen mit Rührei und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 434 Kalorien und 22g Protein hält Vollkornbrötchen mit Rührei und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrötchen mit Rührei und Paprika?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrötchen mit Rührei und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 35%, Protein 21%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Rührei, Butter/Aufstrich
Wie lange dauert es, Vollkornbrötchen mit Rührei und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrötchen mit Rührei und Paprika?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
