Vollkornbrötchen mit Frischkäse und Erdbeermarmelade Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrötchen mit Frischkäse und Erdbeermarmelade enthält 163 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 24g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrötchen mit Frischkäse und Erdbeermarmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 40 g | 100 | 1 | 18 | 4 |
| Frischkäse | 15 g | 38 | 3.5 | 0.5 | 1 |
| Erdbeermarmelade | 10 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Frischkäse · Erdbeermarmelade
Wie schneidet Vollkornbrötchen mit Frischkäse und Erdbeermarmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Vollkornbrötchenhälften | 290g | 591 | 24g | +428 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse | 165g | 421 | 19g | +258 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrötchen mit Schinken und Käse | 105g | 260 | 16g | +97 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Vollkornbrötchen | 295g | 763 | 42g | +600 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrötchen mit Frischkäse und Erdbeermarmelade gesund?
In Maßen. Vollkornbrötchen mit Frischkäse und Erdbeermarmelade ist kalorienreich mit 251 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrötchen mit Frischkäse und Erdbeermarmelade gut zum Abnehmen?
Mit 163 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrötchen mit Frischkäse und Erdbeermarmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrötchen mit Frischkäse und Erdbeermarmelade?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrötchen mit Frischkäse und Erdbeermarmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 60%, Protein 15%
- Energiedichte: 251 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Frischkäse, Erdbeermarmelade
Wie lange dauert es, Vollkornbrötchen mit Frischkäse und Erdbeermarmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~40 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrötchen mit Frischkäse und Erdbeermarmelade?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
