Vollkornbrötchen mit Hähnchen und Käse Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrötchen mit Hähnchen und Käse enthält 664 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 61g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrötchen mit Hähnchen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 100 g | 250 | 4 | 45 | 10 |
| Hähnchen-Nuggets (paniert) | 80 g | 220 | 14 | 12 | 12 |
| Geriebener Käse | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Salat (Blattsalat) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mayonnaise-basierte Sauce | 15 g | 75 | 8 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Hähnchen-Nuggets (paniert) · Geriebener Käse · Salat (Blattsalat) · Tomate · Mayonnaise-basierte Sauce
Wie schneidet Vollkornbrötchen mit Hähnchen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Vollkornbrötchenhälften | 290g | 591 | 24g | -73 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse | 165g | 421 | 19g | -243 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Vollkornbrötchen mit Schinken und Käse | 105g | 260 | 16g | -404 kcal, weniger Protein |
| Cheeseburger mit Vollkornbrötchen | 295g | 763 | 42g | +99 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrötchen mit Hähnchen und Käse gesund?
In Maßen. Vollkornbrötchen mit Hähnchen und Käse ist kalorienreich mit 241 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrötchen mit Hähnchen und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 664 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrötchen mit Hähnchen und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrötchen mit Hähnchen und Käse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrötchen mit Hähnchen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 37%, Protein 16%
- Energiedichte: 241 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Hähnchen-Nuggets (paniert), Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Vollkornbrötchen mit Hähnchen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrötchen mit Hähnchen und Käse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
