Vollkornbrötchen mit Käse und Paprika Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrötchen mit Käse und Paprika enthält 311 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 37g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrötchen mit Käse und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 200 | 2 | 36 | 8 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.9 |
| Gelbe Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Gelbe Paprika
Wie schneidet Vollkornbrötchen mit Käse und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Vollkornbrötchenhälften | 290g | 591 | 24g | +280 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrötchen mit Ei | 205g | 389 | 15g | +78 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse | 165g | 421 | 19g | +110 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse und Ei | 220g | 525 | 25g | +214 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrötchen mit Käse und Paprika gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Vollkornbrötchen mit Käse und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 239 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrötchen mit Käse und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 311 Kalorien und 16g Protein hält Vollkornbrötchen mit Käse und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrötchen mit Käse und Paprika?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrötchen mit Käse und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 48%, Protein 22%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Schnittkäse (z.B. Gouda), Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Vollkornbrötchen mit Käse und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrötchen mit Käse und Paprika?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
