Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Butter Kalorien & Nährwerte
Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Butter enthält 312 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 31g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 5.5 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 114 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Butter | 20 g | 148 | 16.4 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Salzkartoffeln · Butter
Wie schneidet Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Donut mit weißer Glasur | 85g | 365 | 5g | +53 kcal, weniger Protein |
| Donut mit weißer Glasur und Keksstückchen | 80g | 328 | 5g | +16 kcal, weniger Protein |
| Erdbeer-Sahneschnitte mit weißer Schokolade | 135g | 332 | 7g | +20 kcal, weniger Protein |
| Erdbeer-Sahnetorte mit weißer Schokolade | 135g | 437 | 6g | +125 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Butter gesund?
In Maßen. Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Butter ist kalorienreich mit 74 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Butter gut zum Abnehmen?
Mit 312 Kalorien pro Portion ist Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Butter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Butter?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 39%, Protein 12%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Butter, Salzkartoffeln, Weißer Spargel
Wie lange dauert es, Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Butter?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
