Weißer Spargel mit Sauce Hollandaise und Röstkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Weißer Spargel mit Sauce Hollandaise und Röstkartoffeln enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 40g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Weißer Spargel mit Sauce Hollandaise und Röstkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 6.25 |
| Sauce Hollandaise | 75 ml | 350 | 37 | 2.5 | 1.75 |
| Röstkartoffeln | 150 g | 225 | 9 | 32 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Sauce Hollandaise · Röstkartoffeln
Wie schneidet Weißer Spargel mit Sauce Hollandaise und Röstkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Donut mit weißer Glasur | 85g | 365 | 5g | -260 kcal, weniger Protein |
| Donut mit weißer Glasur und Beeren-Topping | 85g | 370 | 4g | -255 kcal, weniger Protein |
| Donut mit weißer Glasur und Keksstückchen | 80g | 328 | 5g | -297 kcal, weniger Protein |
| Donut mit weißer Glasur und Schokoladendekor | 65g | 299 | 4g | -326 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Weißer Spargel mit Sauce Hollandaise und Röstkartoffeln gesund?
In Maßen. Weißer Spargel mit Sauce Hollandaise und Röstkartoffeln ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Weißer Spargel mit Sauce Hollandaise und Röstkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Weißer Spargel mit Sauce Hollandaise und Röstkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Weißer Spargel mit Sauce Hollandaise und Röstkartoffeln?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Weißer Spargel mit Sauce Hollandaise und Röstkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 25%, Protein 8%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Röstkartoffeln, Weißer Spargel
Wie lange dauert es, Weißer Spargel mit Sauce Hollandaise und Röstkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Weißer Spargel mit Sauce Hollandaise und Röstkartoffeln?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
