Weihnachtsessen mit Ente, Kartoffelspalten und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Weihnachtsessen mit Ente, Kartoffelspalten und Gemüse enthält 2045 Kalorien pro Portion (102% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 132g Fett, 126g Kohlenhydraten und 81g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Weihnachtsessen mit Ente, Kartoffelspalten und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Entenbrust | 300 g | 900 | 75 | 0 | 54 |
| Kartoffelspalten | 400 g | 600 | 25 | 80 | 10 |
| Grüne Paprika (gebraten) | 100 g | 80 | 5 | 6 | 2 |
| Rotkohl | 150 g | 120 | 5 | 15 | 2 |
| Rosenkohl | 100 g | 60 | 2 | 8 | 4 |
| Karotten | 80 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Hummus | 100 g | 250 | 20 | 10 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Entenbrust · Kartoffelspalten · Grüne Paprika (gebraten) · Rotkohl · Rosenkohl · Karotten · Hummus
Wie schneidet Weihnachtsessen mit Ente, Kartoffelspalten und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Weihnachtsessen | 530g | 830 | 53g | -1215 kcal, weniger Protein |
| Festliches Weihnachtsessen | 2200g | 2765 | 127g | +720 kcal, mehr Protein |
| Weihnachtsessen mit Ente und Beilagen | 1450g | 2270 | 115g | +225 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Weihnachtsessen mit Ente, Kartoffelspalten und Gemüse gesund?
In Maßen. Weihnachtsessen mit Ente, Kartoffelspalten und Gemüse ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 81g Protein und 126g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Weihnachtsessen mit Ente, Kartoffelspalten und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 2045 Kalorien pro Portion ist Weihnachtsessen mit Ente, Kartoffelspalten und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Weihnachtsessen mit Ente, Kartoffelspalten und Gemüse?
Eine Portion enthält 81g Protein, das sind etwa 81% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Weihnachtsessen mit Ente, Kartoffelspalten und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 25%, Protein 17%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Entenbrust, Kartoffelspalten, Hummus
Wie lange dauert es, Weihnachtsessen mit Ente, Kartoffelspalten und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~234 Min
- Radfahren: ~270 Min
- Gehen: ~501 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Weihnachtsessen mit Ente, Kartoffelspalten und Gemüse?
- kcal: 102% des Tagesbedarfs
- Fett: 189% des Tagesbedarfs
- KH: 63% des Tagesbedarfs
- Protein: 81% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
