Weihnachtsessen mit Ente und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Weihnachtsessen mit Ente und Beilagen enthält 2270 Kalorien pro Portion (114% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 132g Fett, 137g Kohlenhydraten und 115g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Weihnachtsessen mit Ente und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ente (gebraten) | 400 g | 1200 | 90 | 0 | 90 |
| Kartoffelspalten (gebacken) | 400 g | 600 | 20 | 90 | 10 |
| Grüne Bohnen (gebacken) | 100 g | 80 | 5 | 5 | 2 |
| Rosenkohl | 150 g | 60 | 1 | 10 | 5 |
| Karotten | 150 g | 60 | 1 | 12 | 2 |
| Rotkohl | 150 g | 120 | 5 | 15 | 1 |
| Bratensauce | 100 ml | 150 | 10 | 5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ente (gebraten) · Kartoffelspalten (gebacken) · Grüne Bohnen (gebacken) · Rosenkohl · Karotten · Rotkohl · Bratensauce
Wie schneidet Weihnachtsessen mit Ente und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Weihnachtsessen | 530g | 830 | 53g | -1440 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Weihnachtsessen mit Ente und Beilagen gesund?
In Maßen. Weihnachtsessen mit Ente und Beilagen ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 115g Protein und 137g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Weihnachtsessen mit Ente und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 2270 Kalorien pro Portion ist Weihnachtsessen mit Ente und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Weihnachtsessen mit Ente und Beilagen?
Eine Portion enthält 115g Protein, das sind etwa 115% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Weihnachtsessen mit Ente und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 24%, Protein 24%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ente (gebraten), Kartoffelspalten (gebacken), Bratensauce
Wie lange dauert es, Weihnachtsessen mit Ente und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~259 Min
- Radfahren: ~299 Min
- Gehen: ~556 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Weihnachtsessen mit Ente und Beilagen?
- kcal: 114% des Tagesbedarfs
- Fett: 189% des Tagesbedarfs
- KH: 69% des Tagesbedarfs
- Protein: 115% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
