Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise enthält 524 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 33g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 5.5 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 114 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Sauce Hollandaise | 80 ml | 360 | 38 | 2.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Salzkartoffeln · Sauce Hollandaise
Wie schneidet Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Donut mit weißer Glasur und Keksstückchen | 80g | 328 | 5g | -196 kcal, weniger Protein |
| Erdbeer-Sahnetorte mit weißer Schokolade | 135g | 437 | 6g | -87 kcal, weniger Protein |
| Himbeer-Sahnetorte mit weißer Schokolade | 153g | 528 | 7g | +4 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 524 Kalorien pro Portion ist Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 25%, Protein 9%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln, Weißer Spargel
Wie lange dauert es, Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Weißer Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
