Wildgulasch mit Semmelknödeln und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Wildgulasch mit Semmelknödeln und Brokkoli enthält 648 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 60g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wildgulasch mit Semmelknödeln und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wildgulasch (Fleisch) | 150 g | 240 | 10 | 5 | 30 |
| Gulaschsauce | 100 ml | 120 | 8 | 8 | 3 |
| Semmelknödel | 150 g | 255 | 6 | 40 | 8 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.7 |
| Preiselbeeren (als Garnitur) | 15 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.1 |
| Frischer Schnittlauch (Garnitur) | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wildgulasch (Fleisch) · Gulaschsauce · Semmelknödel · Brokkoli · Preiselbeeren (als Garnitur) · Frischer Schnittlauch (Garnitur)
Wie schneidet Wildgulasch mit Semmelknödeln und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Wildgulasch mit Klößen und Gemüse | 730g | 995 | 57g | +347 kcal, mehr Protein |
| Wildgulasch mit Knödel und Preiselbeeren | 487g | 887 | 53g | +239 kcal, mehr Protein |
| Wildgulasch mit Knödel und Rotkohl | 795g | 845 | 52g | +197 kcal, mehr Protein |
| Wildgulasch mit Knödeln und Rosenkohl | 695g | 883 | 57g | +235 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wildgulasch mit Semmelknödeln und Brokkoli gesund?
In Maßen. Wildgulasch mit Semmelknödeln und Brokkoli ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wildgulasch mit Semmelknödeln und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 648 Kalorien pro Portion ist Wildgulasch mit Semmelknödeln und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wildgulasch mit Semmelknödeln und Brokkoli?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wildgulasch mit Semmelknödeln und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 37%, Protein 29%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Semmelknödel, Wildgulasch (Fleisch), Gulaschsauce
Wie lange dauert es, Wildgulasch mit Semmelknödeln und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wildgulasch mit Semmelknödeln und Brokkoli?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
