Wokpfanne mit Rind und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Wokpfanne mit Rind und Gemüse enthält 745 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 39g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wokpfanne mit Rind und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderstreifen | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Brokkoli | 150 g | 50 | 1 | 7 | 4 |
| Karotten | 100 g | 40 | 0.5 | 9 | 1 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Paprika | 100 g | 30 | 0.3 | 6 | 1 |
| Pilze | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 1 |
| Sojasauce | 30 ml | 25 | 0 | 3 | 3 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 10 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Ingwer | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Erdnüsse (geröstet) | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderstreifen · Brokkoli · Karotten · Zwiebeln · Paprika · Pilze · Sojasauce · Pflanzenöl · Knoblauch · Ingwer · Erdnüsse (geröstet)
Häufig gestellte Fragen
Ist Wokpfanne mit Rind und Gemüse gesund?
In Maßen. Wokpfanne mit Rind und Gemüse ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wokpfanne mit Rind und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 745 Kalorien pro Portion ist Wokpfanne mit Rind und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wokpfanne mit Rind und Gemüse?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wokpfanne mit Rind und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 21%, Protein 28%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderstreifen, Pflanzenöl, Erdnüsse (geröstet)
Wie lange dauert es, Wokpfanne mit Rind und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wokpfanne mit Rind und Gemüse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
